Eis alguns hábitos alimentares saudáveis para ajudar as nossas crianças a crescer e a ser saudável:
- · Tomar sempre pequeno-almoço logo após o acordar.
- · Comer fruta todos os dias.
- · Beber muita água.
- · Fazer um pequeno lanche para ter energia antes de praticar desporto. Pode ser pão, iogurte e/ou fruta.
- · Evitar os alimentos doces e os salgados. O açúcar e o sal fazem mal ao teu corpo.
- · Na hora da refeição senta-te à mesa e come com calma.
- · Não comer muito numa só refeição.
- · Mastigar bem os alimentos (a digestão começa na boca).
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